Surprise de départ : 12 % de réduction sur le temps de sommeil si vous faites un tour de yoga matinal
betify in France. Ce chiffre provient d’une étude de 2023 menée par l’Université de Lyon. Il montre que même 15 minutes de respiration profonde chaque matin peut augmenter la durée moyenne de sommeil de presque un quart d’heure.